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Hiver 2020

 
Quelques minutes avant la séance de postures (asanas), nous nous pencherons cet hiver sur certains sutras de Patanjali.  Nous verrons comment celui-ci définit le yoga et comment la pratique du yoga permet d'intervenir sur l'activité mentale et nous oriente vers le détachement et le lâcher prise.
 
La période de pranayama sera consacrée à Viloma Pranayama.  Viloma est une respiration qui se fait par paliers successifs avec des rétentions de souffle (kumbhaka) à chaque palier.  Un travail du Souffle où les périodes de rétention créent des moments de grande présence et permet au mental de se stabiliser.  Viloma Pranayama permet aussi de stimuler l'énergie (le prana) dans tout le corps.
 
Après la séance de postures et un moment de relaxation, nous terminerons la rencontre par une courte période de méditation.  Cet hiver, les méditations seront soutenues par l'exploration de mantras.  Des sons répétés silencieusement ou avec la voix.  Ces sons et leurs vibrations installent à l'intérieur de nous un état de paix et de tranquillité et nous amènent sans effort vers l'état méditatif.