Qi Gong et Méditation

 
Une pratique de présence
 
guidée par Chandrakala
 
6 et 7 décembre 2014
 
Des formes de Qi Gong simples pour le corps et pour la mémoire dont l'effet est à la fois énergisant et détendant.
Des méditations basées sur la conscience du souffle et du corps.
Un enseignement pour faciliter une pratique qui mène à l'équilibre corps-respiration-conscience essentiel pour arriver à la tranquillité intérieure qui supporte le mieux-être.
 
- Réchauffement et Ouverture de la Respiration
- Le Serpent et la Tortue
- Marches d'enracinement
- Tonification des organes
- Méditation 
- Respiration dans les Chakras

- Conscience du Hara

- La Pyramide
 
Un espace et du silence pour se reposer du grand tourbillon et enraciner le mental là où il peut se déposer.
 
 
Lieu :  Espace St.Michael, 1800 chemin St-Louis à Québec
 
Horaire :  samedi de 9h30 à 16h30 et dimanche de 13h30 à 16h30
 
Coût :  155$ / 130$ si dépôt de 60$ avant le 15 novembre